Demi DIET ATKINS!!....

Lama tak karang ceta....dah rasa tak pandai pulak...Nak start balik b'blog jadi kekok..a'hak!.. Let's me try wokeh...

DIET ATKINS la konon...yg jadi sasaran n mangsa adalah mak warda...Sian pulak ..masak nasi, lauk semua tak abis...ada setengah tu buang camtu jer..yer la kan mak sorang jer nak makan mana mampu,,..anaknya bersemangat nak DIET!..Maaf yer mak..hu..hu..

Ceta sikit apa makna DIET ATKINS nie... Diperkenalkan oleh Dr. Robect C. ...Diet Atkins bagi membantu seseorg individu mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat dan lemak di dalam badan. Dengan mengurangkan makan nasi,mi, kentang, gula, roti maka akan mula membakar lemak sebagai bahan api dan ini bermaksud berat badan anda akan mula susut...wow!!....mampu kah ai buat cam tu??....50-50....urmmmm

 
No NASI!!...


 Ratah lauk jer ...

Plan DIET ATKINS ni tak perlu makan nasi dlm tempoh 2 week..depand lar kpd individu tu kalau dia mampu nak terus kan 1 month..go on jer...tapi yg mana tak tahan daulat 2 week pun dah memadai but WAJIB berdisplin. Ikut menu yg di cadangkan....klu iman tak kuat ...maknanya sia2 saja dietnya....so tepuk dada tanya selera masing2 k....

Dalam tempoh pantang larang 2 week nie...Warda asyik meratah jer...tak kira siang mlm pagi petang....ratah dan terus meratah lauk2 n sayur2.....Warda dah pesan kat mak dlm tempoh tu mak tak payah masak...nak mkn apa bgtau nanti Warda pergi beli...masak pun membazir jer kan tapi rasa mak macam tak selesa coz timing makan dah lari...waktu b/fast mak terpaksa mkn yg heavy sbb lunch tak masak dah....dinner tunggu warda balik kerja baru beli something....

So hari nie punya story.. al-maklumlah warda tak pegi opis..relax jer kat rumah ...so apa lagi perut berdendang sayang....kuatkan semangat! kuatkan semangat!...nak cantek kan...hee...YESSSS!

BREAKFAST

TELUR REBUS 2 BIJI

KEJU 2 KEPING

AIR SUAM 2 GLASS

Total : 3.0 gram carb

LUNCH
SUP SAYUR
AYAM GORENG 2 KETUL
TELUR GORENG 1 BIJI 
Total : 4.0 gram carb

DINNER
SUP AYAM
IKAN BAKAR 2 EKOR 
TELUR GORENG 1 BIJI
Total :3.5 gram carb

TOTAL AMOUNT: 10.5 gram card

Ada balance...boleh tambah makan lagi...Had hanya lah 20 gram carb sehari...jgn lebih!. Menunya tak lah memberi tekanan sangat ..bukan diet melampau.....rasa2 masih boleh di amalkan....Nak tahu detail boleh google yer...After tempoh tu boleh mkn macam biasa tapi kena kurangkan makanan yg berkarbohidrat jugak....Ada yang kata kalau kita dah start program ni ..automatik kita dah tak berapa nak lalu mkn nasi

Anyway kita tgk after 2 week..scale dah menurun , maintain atau terlebih! kalau terlebih cam na tu....he..

Sebenarnya  exercise routines.. workout planning kena ada jugak...tapi kes Warda nie tak ada masa nak buat semua tu...balik kerja pun tak menentu..asyik lewat jer.....cuma sempat b' exercise buat kerja2 rumah jer lah ....basuh kereta...gardening...sapu sampah...mop lantai....kira workout jugak kan... on pesbuk??..peluh setitik pun tak keluar...lagi menambah berat badan ada larrr.....^◕‿◕^.